コストコで購入したEMS【スレンダートーン】効果を出す使い方【楽じゃない】 - ザラムnote.

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コストコで購入したEMS【スレンダートーン】効果を出す使い方【楽じゃない】

我らがコストコにて、なぜか激安で売られていたEMSベルトその名も『スレンダートーン』

 

「巻くだけで腹筋に効く」だなんて、よく知らない人からすると明らかに怪しい商品ですよね。

その通りなら今頃みんなムキムキじゃない?
トマトさん

けど、激安(2,998円)だったので怪しくてもとりあえず突撃してみることに。

 

そして早くも購入から約1か月が経過したので、私が一番効果を感じた使い方を共有したいと思います。

 

私と同じように「とりあえず買ってみたけど・・・効果あるのこれ?」「あまり筋肉痛しないんだけど・・・」という方は本記事の使い方を参考にし、是非たくましいお腹を手に入れてみてください。


スレンダートーンを普通に使った効果は?

はじめにスレンダートーンをそのまま普通に使った場合の効果について確認しておきましょう。

お腹に巻いて電源ONするだけね
トマトさん

 

スレンダートーンは電気刺激の強さが1~99まであり、私は35ぐらいで「うぅ・・・!」となりましたね。

ザラム
思ったより刺激は強いです

 

ビリビリビリッとなかなか強烈な電気刺激がインナーマッスルをアタックし、筋肉が収縮してるのも感じられるので意外と効いてるのかも!?

 

”刺激→休憩→刺激”と一定のリズムで作動するのも良いですね。1回30分もあるので、もしずっと刺激されっぱなしだとさすがのお腹もきっと悲鳴を上げますから。

お腹には優しいな(笑)
トマトさん

 

とまぁ普通に使ってもそれなりに効果ありそうで、良いアイテムが安く買えてラッキー!って印象です。

 

 

・しかし使い続けてみると・・・・

が!初めこそ「いいかも♪」と感じましたが、慣れてしまったのかその後は思ったほど筋肉痛がこなくなりました

ザラム
刺激はあるけど筋力アップしてる感がないですね

 

筋トレ後は筋肉痛がきてこそ育ってる!という、わかりやすい基準で判断している私。そこでふと「本当にこれ効いてるのか??」とちょっと疑問を感じるようになりました。

十分刺激はあるから悪い商品じゃないんやろけどな
トマトさん

 

効くのがインナーマッスルだからわかりにくいだけか?それとも本当に全然効いてないのか・・・?疑問の中しばらく続けましたが、自分のお腹の見た目からしてどうやらあまり効いていないようです。

 

 

もっと強さを上げれば・・・とも思いましたが、使用中はすでに痛いほどの刺激を感じているので今の私にはこれ以上無理でした。

 

ということで約1か月使用したものの効果をあまり実感できなかったので、スレンダートーンだけで筋肉をつけたり痩せたりするのは難しそうです。

 

普通に使った場合まとめ

・初めは効果あるかも!?と感じた

・慣れるとあまり効かない

・結局、筋肉はつかない

 

 

スレンダートーンで効果を感じた使い方

 

スレンダートーンで効果を感じた使い方はズバリ!付けたまま腹筋をするということ。

なんじゃそりゃーー
トマトさん

効果を感じた使い方

・付けたまま腹筋をする

 

どういうことかというと、付けたまま30分横になってても全然筋肉痛が起きないのである日「ええぃ!」と腹筋もしてみました。

ふつうの腹筋

プランク

電気刺激を受けながらの腹筋はかなりキツかったけど、久々に良いトレーニングができた爽快感がありましたね。そして翌日異変が・・・!

 

「めっちゃ腹筋が痛い!」

 

痛いというのはもちろん筋肉痛での痛みです。しかもこれまでの腹筋で感じてきた筋肉痛とは違い、インナーマッスルが筋肉痛を起こしているのがわかるほどです。

ザラム
お腹の奥から筋肉痛が発生していましたね

 

もしかしたら実はスレンダートーンでの電気刺激は効いていて、”さらに腹筋をすることで効果がはっきり表れた”ということなのかもしれません。ということは、スレンダートーンは腹筋と併せて使うのが正しい使い方といえるでしょう。

 

ココがポイント

・付けたまま普通の腹筋をすると効果大

・インナーマッスルにも効いてる

・短時間で効果的なトレーニングが可能

 

 

けどEMSの電気刺激をされた状態での腹筋は本当にキツイので、スレンダートーン購入当初の「楽して筋トレ♪」という思惑は完全に外れてしまいました。ただ効果的なトレーニング法というのは手に入ったので、購入したのは決して無駄ではなかったかなと思います。

普通の腹筋を続けるのはあまり面白くないしな
トマトさん

 

体感では普段の筋トレの半分~3分の2ぐらいの回数でも効くようになりましたよ。効率よくトレーニングしたいなら案外使えそうです。


EMSベルトとは?

出典:https://www.mtgec.jp/

『EMS』とは、装着するだけで電気刺激により効率よく筋肉を鍛えることができるトレーニング機器のことですね。

つまりやっぱり楽して鍛えられるってことやね
トマトさん

サッカー選手のクリスティアーノ・ロナウドがCMをしている『SIX PAD(シックスパッド)』が有名ですが、現在はたくさんのメーカーからさまざまなEMSが販売され、価格や効果でしのぎを削っています。

 

 

「EMSって良いことばかりやん!?」と思いがちですがしっかりデメリットもありますよ。それはジェルパッドが消耗品だという点。

ジェルパッド

ジェルパッドとはEMSと肌の間につけるパッドのことですが、20~30回ほど使えばどうしても密着力が弱くなってきます。

ザラム
かいた汗の影響もあるかも

 

なので別売りのジェルパッドを購入する必要があり、そのぶん出費がかかります。

 

私もスレンダートーン用の交換パッドを購入し大切に使っていますが、激安で購入した本体以上に出費がかかってるかも。

 

ジムに通ったりするのを思えばぜんぜん安上がりとはいえ、継続して消耗品を買わないといけない点には注意です。

 

 

コストコで買ったスレンダートーン商品情報

スレンダートーンの商品情報を簡単にまとめておきましょう。

 

【セット内容】

・アブベルト

・専用パッド(大1枚、小2枚)

・コントローラー

・単四乾電池3本

・取扱説明書

・クイックスタートガイド

 

商品情報

商品名:スレンダートーン フィット アブベルト

製造:本体/中国製、パッド/アメリカ製

コストコ商品番号:#16253

価格:2,998円*セール時

販売元:ショップジャパン

 

 

途中気付いた注意点

「奥さん、適用サイズが”ウエスト61cm~100cm”ですって」

 

ウエスト100㎝なんてもう目の前なんですけど・・・!というか100㎝オーバーだからこそ必要なのに・・・・。ということで、ウエスト101cm以上の方はご注意ください。

 

 

本体ボタン部分です。

シンプルなので使い方はすぐ分かるはず。基本的には電源ボタンと強さ変更ボタンぐらいしか使いませんよ。

 

 

スレンダートーンはEMSの中でも価格が安い方なので、どんなのか試してみたい場合の入門編としては良さそうです。

 

現在はいろんなEMSの種類があって選ぶのも難しいため、とりあえず安いけどちゃんと使える商品で一度体験してみるのもアリですよ。

 

 

コストコで買ったスレンダートーンの効果を出す使い方まとめ

コストコで買ったEMSスレンダートーンで私が感じた効果的な使い方を紹介してみました!

 

もちろん効果は人によって違うと思いますが、本当に鍛えたいならEMSのみに頼るより併せて筋トレをする方が効果をはっきり感じるのは間違いありません。

 

楽して鍛えるためにEMSを購入したのに、それじゃ話が違う!」との憤りは私もちょっと感じましたよ。しかし、少なくともスレンダートーンではあわせて筋トレもこなしたほうが効果を実感でき、何もなしで腹筋するより効果的ではありました。

 

スレンダートーンをお持ちの方は「これ全然効果でない・・・」とあきらめる前に、ついでにちょっとだけ腹筋してみてはいかがでしょうか!?もしそれでもダメだったらそのときは見限っていいかもしれません(オイ)

 

 

肉体改造に興味のある方はぜひ試してみてください!

 

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