【ぶら下がり健康器】価格が安いおすすめ10選！【腰痛に良い？】

こんなお悩みありますよね。

ザラム

たくさん種類がありすぎて迷ってしまいます

単純にブラブラ～とぶら下がって体を伸ばせればなんでもいいはずなのに、いざ調べてみると色んな機能が付いていたり、同じ価格帯でもなんだかカタチが違っていたりして結局どれがいいのかわからない！なんてことに。

迷うほど種類があるのもありがたい話やけどな！

ﾄﾏﾄさん

そこで今回はぶら下がり健康器歴3年以上の私が、価格が安くておすすめのぶら下がり健康器10選！を紹介したいと思います。

＊使い心地や耐久性については、口コミやその他レビューなども参考にしています。

大容量のコストコ商品をつい食べ過ぎてしまう方や、寒くなってきてまったく運動しなくなった方など、5年後10年後の健康のためにもよ～く比較してお気に入りの一台をぜひ見つけてみてください。

価格が安いおすすめぶら下がり健康器10選！

さっそくおすすめ10選を紹介していきます。

順番に優劣はありませんが、気持ちオススメ度の高いモノを優先的に紹介していますので参考にしてください。＊価格は調査した時のものです。

山善ぶら下がり健康器 BBK-220（DBR）

とにかく安いぶら下がり健康器が欲しい方におすすめな一台です。

安いとはいえ簡単なぶら下がり運動ぐらいなら問題なくできるので安心してください。

重さも8kgととても軽く、女性でも気軽に移動できるのがうれしいところ。

ザラム

移動させる際は高さに気を付けて

高さ調節が10cm単位とやや大きめなので、微調整が難しい点には注意です。

YouTen（ユーテン）ぶら下がり健康器スリム

安くて簡単な筋トレもできる、ライトユーザーにおすすめなタイプです。

安さの理由は85kgというやや少な目な耐荷重のためでしょう。

あまり体重の重くない方には安くて手軽にぶら下がり運動ができるのでうれしい一台かも。

高さ223.5cmまで伸びるのもポイントです。

BangTong&Liぶら下がり健康器 耐荷重130kg

価格が安く、安定した作りで筋トレもできる万能型のぶら下がり健康器です。

素材にスチールを使用して強度アップしたのが特長。

その分、少し重いので頻繁に移動する方には向いていないかも。

そもそも頻繁に動かすアイテムじゃないけどな

ﾄﾏﾄさん

耐久性はあるので、長く使いたい方におすすめです。

WASAI（ワサイ）ぶら下がり健康器　チンニングスタンド

埼玉県にある日本企業WASAI（ワサイ）製造のぶら下がり健康器です。

頑丈な作りでぶら下がり運動はもちろん、懸垂（チンニング）や腹筋（レッグレイズ）・腕立て伏せ（ディップス）と、上半身の筋力アップにも十分使えるのが特長。

価格は抑えたいけどワンランク上の機種が欲しい方にピッタリでしょう。

ザラム

高さが195cmとやや低めなので、高身長の方は注意です。

MRG ぶら下がり健康器 懸垂マシン 

つかむ部分がゴムではなくスポンジという、クッション性を考慮したぶら下がり健康器です。

シンプルな作りでコンパクトなため、スペースがあまりない場所でも置けるのがポイント。

左右の動きにはやや弱いので、使用中に体を振ったりはしない方が良さそう。

カラーが3種類ありインテリアと合わせられるので、見た目を大切にしたい人におすすめ。

WASAI（ワサイ）ぶら下がり健康器 高さ230cm BS502

WASAIぶら下がり健康器の上位版です。

背中・腹筋・胸筋・肩・ヒップ・ウエストなどを本格的に鍛えられる、機能が充実した一台。

その分お値段も上がりますが、ジムに通うことを思えばかなり安上がりです。

安定性や耐久性もあるので、大体のトレーニングはこの一台でこなせるはず。

ザラム

我が家でも使っています！

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Q.ぶら下がり健康器って効果ある？A.色んな使い方ができるしなかなか良いよ

BARWING（バーウィング）ぶら下がり健康器

もはやぶら下がり健康器というより、ちょっとしたトレーニングジムに成り得る機能性をもった一台です。

ざっと特長をまとめると以下の通り。

・４パターンの懸垂バー

・大きな土台

・長さ、高さの調節ができる各パーツ

中でも懸垂のバリエーションが多いのがポイント。

ザラム

バーに頭がぶつからない工夫も

これを買うとムキムキになってしまう可能性があるので気をつけてください。

WASAI（ワサイ）懸垂マシン MK580

すでにいくつか登場しているWASAIぶら下がり健康器の2020年改良版です。

変わったのは、

・ぶら下がりの持ち手パーツ追加

・超大型背もたれ

・π字型土台フレーム

といった点。

うん、言われてもよくわからん（笑）

ﾄﾏﾄさん

ようするに機能性と安定性がより増したタイプということですね。

ガッツリ筋トレもしたい方におすすめです。

STEADY 懸垂マシン ST115

ネット通販で評価の高いSTEADYの懸垂マシンです。

価格と機能性のバランスが良いので、評価が高いのもナットクですね。

特長は独自のはしご型ハンドルレバーでしょう。

持ち方を変えることによって様々な部位を鍛えることが可能に。

また、懸垂するときにぶつかりやすいパッドが回転式になっており、プチストレスを回避することもできますよ。

ドアジム ドア用懸垂バー 耐荷重150kg

最後はすこし変わったアイテムでドア枠に取り付けるタイプの懸垂バーです。

ドア枠に！？そんなんできるんや～

ﾄﾏﾄさん

ただし取り付けられる条件があるため事前の確認は必須です。

場所をとらないので、ぶら下がり健康器を置くスペースがない方におすすめですね。

耐荷重も150kgと十分あるので安心です。

ぶら下がり健康器は腰痛にも良い？

ぶら下がり健康器って腰痛に良さそうなイメージがありますが、実際のところはどうでしょうか？

えー？良いんちゃうの？

ﾄﾏﾄさん

結論からいうと、腰痛の解消・予防に効果はあります。＊ただし個人差あり

なぜなら、ぶら下がることで多くの筋肉が伸び、柔軟性アップや血流改善が期待できるからですね。

実際に接骨院などでも『牽引（けんいん）療法』という治療方法があり、首や腰を専用の器具を使ってきれいに軽く伸ばすという施術がおこなわれています。

ザラム

私が腰痛治療で通ってた接骨院にもありましたね

ただし筋肉はゴムと同じで、急激に伸ばすと反動で縮もうとしてしまいます。

なので、固まっている筋肉を長期間かけてほぐし、筋肉や骨に負担をかけずに症状改善していくことが大切になります。

気持ち良い程度にぶら下がるのが大事やね

ﾄﾏﾄさん

ぶら下がり健康器はぎっくり腰にも良い？

ではぶら下がり健康器は”ぎっくり腰”にも良いのでしょうか？

う～ん、やっぱり良さそうなイメージがあるけどな

ﾄﾏﾄさん

また結論からいうと、答えは「NO」です。

ガーンッ

ﾄﾏﾄさん

整体の先生によると、

ということだそう。

ザラム

ぎっくり腰は体の組織が損傷している状態なんですね

なので、ぎっくり腰の時は無理せずぶら下がりは控えておきたいところ。

ぶら下がり健康器はあくまでも、症状がでないように予防するという目的で正しく使いたいですね。

まとめ：1回10秒！ブラブラと体を伸ばして健康な体に

リモートワークなどで今後もさらに運動不足が続きそうな状態ですが、意識して少しでも体を動かすようにしたいですね。

1回10秒ぶら下がるだけでも正直かなりキツく、こまめに続ければ血流改善や筋力アップが期待できそうです。

忙しい時間の合間にサッとできるのがポイントですよね。

貴方もぶら下がり健康器を使って、毎日の健康管理の助けとしてみてはいかがでしょうか。

ブラブラしてると単純に気持ち良いですよ。